Ritual für den Frühling

Schütteln, Atmen, Füsse ins kalte Wasser -

Bist du DABEI?

 
 
 
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1) Schütteln

5-10 Minuten

 

2) Atmen

30 mal tief durch den Mund in den Bauch, Brustkorb bis in den Kopf einatmen und entspannt durch den Mund wieder ausatmen.

 

3) Füße ins kalte Wasser

Für 30 bis maximal 45 Sekunden ein, zwei oder dreimal ab ins kalte Wasser mit den Füßen! Ob Meer, See, Fluss, Bach oder Badewanne, ganz egal!

 
 
 

Ein tolles Gefühl!

Das Ritual kannst DU täglich oder so oft wie möglich bis zur Sommersonnenwende wiederholen!

Love, Christine